主持人李静之前160斤配资专业炒股配资网站，居然减掉了55斤，变成了105斤。
李静的经验是饮食调整。
这一点也是很多明星的减肥经验之谈。
不过他们也是有专门的营养师什么的，普通人没有，可以网上搜，全盘分享的经验也很多。
其实你看那些明星的饮食就知道了，他们都懂得哪些能吃哪些不能吃，也懂得哪些少吃哪些可以多吃，还要分清什么时间可以吃，什么时间不可以吃。
李静还做了笔记，也分享了详细的减肥经验，网上有长视频，可以去搜来看。主旨也是怎么吃？什么时间吃？甚至还有吃饭顺序。
李静的吃饭顺序是一口菜，一口肉，一口主食。
就是先吃菜，再吃蛋白，再吃主食碳水。
但是三种完全分开吃也很无聊，所以一样一口应该也是可以的。
她还分享了一种减肥习惯，就是吃完碳水后喝苹果醋。
还有睡眠也要有保证，一天睡够8小时。
蔬菜也有优先级，比如芹菜，就是可以刮油的高纤蔬菜。
做饭做菜的方式也尽量用清蒸，煮，白灼等。
每天还要喝够2.5L水，李静的建议是茶也可以。
这个我建议要看自己身体，比如贫血一类的人，饭后就不要喝茶和咖啡，过一两小时才能喝，不然也影响健康。
总之，减肥和保持身材是个长期活，所以饮食的习惯调整好后，就要长期执行，吃习惯了，也不会觉得受苦，甚至很享受很轻松，因为减肥的确也是可以吃饱的，只是用更健康的饮食方式来吃饱而已。
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